【足立佑介くんちゃん】ペンギン in 品川
いつもありがとうございます！
足立佑介です
先日撮った写真です🙌
微動だにしないSuicaイメージキャラクターのペンギンをたまたま品川で見つけました✨
このキャラクターの名前は「Suicaのペンギン」
まさかのそのまま！！！笑
【足立佑介くんちゃん】ダイニングで感動の再会
いつもありがとうございます✨
足立佑介です！
3,4年ぶりに相棒と再開しました🙌！
当時の結婚式余興が懐かし過ぎる！！！
彼は、オシャレが苦手なので着飾ってあげました😎
、
情報の確度をあげてみませんか？アナログならではの信頼できる情報！
いつもありがとうございます！
足立佑介です
仕事が営業なので当たり前かも知れませんが、
昔と比べると初対面の方とお話しすることが多くなりました。
ただ、プライベートだけを見てみても比較的に多くなったのです。
仲が良くなった知り合いから、よりアナログな情報や口コミ情報が多くなってきました！
デジタルな情報を取りに行くのは今の世の中では誰でもできますが、アナログな情報はどうでしょう？
大多数の人は口コミを想像するかも知れません！
確かに口コミは今や欠かせない情報の一つだと思います。
そこで、もう一段階上がって自分の知り合いからのもらった口コミや情報になると信用性が一気に高くなりませんか？？
この記事を読めば、あなたの情報がガラッと変わるキッカケになるかも知れません。
そこで、今日は色んな情報を入ってくるようになったきっかけを軽くご紹介しようと思います！
【教えてもらったお店には必ずいく】
まずはこれから始めてみたことが、大きなキッカケでした。
簡単なことのように見えて、ちゃんと実践されている方は意外と少ないのではないでしょうか！
かくいうぼくも実践していなかった一人です笑
「なぜ実践する人が少ないのだろう」と考えたところ、人間の防衛本能が働いているからかも知れません。
例えていうと、街中で宇宙人とばったり出くわしたみたいな感じだと思います。
相手が何者か全く分からないと、人は自分の身を守るために「恐怖」を感じます。
でも、それがただのコスプレだと分かると、安心するんです。
なので、始めていくお店は何となく足が重く感じるものですが、やり始めるとそこから止まらなくなります！
【やてみて分かるメリット】
具体的なメリットは
- 友達との話題が増える
- なにより教えてくれた人が喜ぶ
- ※また新しいところ教えてくれるかも？！※
- ※ひょっとすると割引券とかくれるかも？！※
注意は、3、4つ目のメリットを目当てに動き始めた途端に情報は一気にストップします！
理由は単純で、教えてくれた人の身になっていないからです。
自分の身に置き換えてみると分かりやすいです。
相手と話していて、なにかよく分からなかくなってきたら、一度立ち止まってみるといですね。
落ち着いて相手のことをちゃんと考える癖をつけると、とても素晴らしいです！
ぜひ、そんな素晴らしい癖を一緒に身に着けていきましょう。
【過去の自分とのギャップ】
なんでこんなことを書こうと思ったのかというと、「学生のころの自分」が原因です。
話し下手で人と話すことをとことん逃げてきました。
卒業して職に就くと、否が応でも人と話さなくてはならない場面ばかりです。
半強制的ですが、それがキッカケで人と話すことに慣れていきました。
人と話すことに楽しみを見出したからこそ、今では話すことへの抵抗は昔と比べると全く違います。
【最後に】
新しい事を始めるときに不安をかかえないことはできませんが、
そういう不安を一緒に乗り越えて行けたらと思います！
邦楽とピアノ曲が脳に与える効果！【どっちが効果的？】
いつもありがとうございます！
足立佑介です。
最近はピアノ曲にハマってます。
語弊なく伝えると、ピアノを弾く側ではなく聴く側です。
ピアノ曲を聞くと、気持ちがめっちゃリラックスして助かっています。
皆さんはなにかしら待ち合わせだったり、作業をする時に捗らなく落ち着かない時ってありませんか？？
そんな時にピアノの音が役に立ってより集中できたり、リラックスできるかも知れません！
今日はピアノの音には「なんで脳をリラックス効果があるのか？？」からご紹介していきます。
【右脳を休めることに繋がる】
まずは、そもそもなぜピアノの音なのかについて見ていきましょう！
※サイトから一部抜粋
人間の脳は､左脳(言語脳)と右脳(非言語脳)にわかれていて、日常生活では左脳ばかりを使っています｡
そのため左脳は大変疲れますので、休ませなければ脳の効率が低下します。
邦楽だとなまじ歌詞の意味を追ってしまうので、つい左脳が反応してしまい、左脳を休めることが難しいのです。
ーーーーーーーーーーーーー
邦楽などの日本語が混じった曲は、物理上気が散るようになるのです。
単調的な作業をするときはあまり問題ないかも知れませんが、
- 集中した作業をする時
- 文章を書く時
など頭をフル回転さえるときは控えた方が良いかも知れません。
一番は、時と場合によって邦楽もピアノ曲を聞き分けるのが一番ですが、
集中する時は、洋楽やピアノ曲がおススメです！
そこでいくつかのピアノ曲をジャンルごとに分けて、ご紹介させて頂きます！
【ピアノ曲】
①テンションを上げたい時
PAX JAPONICA GROOVE
「Rainstep」
PAX JAPONICA GROOVE - Rainstep
②落ち着きたい時
Ryuichi Sakamoto Merry Christmas, Mr Lawrence
③ジブリが好きな方
久石 譲 メドレー || 久石 譲 おすすめの名曲|| Hisaishi Joe人気曲
④アニソンが好きな方向け
【ピアノ】アニソン133曲をメドレーにして弾いてみた（133 Anime songs Medley）
他にもツイッターでメッセージを頂きました「ももっちさん」のピアノ曲も、たまに聞かせて頂いております！
【最後に】
今までピアノ曲をあまり聞かなかった、という方でも知っているような有名なアーティストを紹介させて頂きました！
もうすぐで11月、そしてあっという間に12月に変わっていきます。
今年のスパートをかけ始めるにはいい時期かと思います！
一緒に心を整えながら、皆さんが普段聞く音楽の幅が広がると嬉しです。
風邪のひき始めで失敗しない方法！【あなたは大丈夫？】
いつもありがとうございます！
足立佑介です
ここ数日、寝る時間と睡眠時間が不規則なためか軽い頭痛がします。
風邪の前触れで訪れる、周期的にくる小さな痛みみたいなものです。
皆さんも自分の体に風邪の前触れみたいなものを感じたことはありますか？
感じることができれば本格的な風邪になる前に対処するのは簡単です。
そんな時に対策を練っているものを、ご紹介します。
【2リットルサイズの水を買う】
ここで、飲むと書かずに「買う」と書いたのは体験があります。
「風邪をひきかけの時は水分補給が大事」というのは既にご存知の方が多いと思います。
ただ本格的な風邪でもないからまだ飲まなくてもいいかな、と楽観視してしまうのが人間の性です。
なので、仕事が終わって家まで帰る途中に
- 「水を飲もう」という意識じゃなくて、
- 「水を買っていこう」と意識が変えることが大きな分岐点になります！
※文部科学省 出典
【7時間以上練る】
ここには7時間と書きましたが、人によって時間は異なってくると思います。
過去の記事にも書いているように、普段の睡眠時間がだいたい6時間弱なのでそれ以上は必ず寝るようにしています！
それにプラスして、寝るときには
- ウルトラライトダウンパーカーを着る
- マスクを付けて寝る
この２つは必ずしてます！
ここで
- ウルトラライトダウンパーカーを着る
については賛否両論がありますが、それを分かったうえで寝る時に愛用しています！
本を読むと、睡眠の仕組みについて理解できます。
なので、睡眠時に抑えるポイントが自分で分かると、それに基づいた睡眠をとれます。
【最後に】
今の世の中は情報化社会です。
調べればたくさんの情報が溢れ返っています。
情報にふりまわされるよりも自分で知識をつけることで、自分がぶれずに色んな選択ができます。
一緒にこの情報化社会を上手く活用していきましょう！！！
なぜマヨネーズご飯にダイエット効果？！隠された意外なヒント！
いつもありがとうございます！
足立佑介です
最近は悩みがあります。
ひょっとしたら、「体が第3次成長期を迎えているのではなのではないか？」という疑問です。
ここ数日、ご飯を食べてもすぐにお腹が空きます。
そんな時に頭をよぎるのは間食なんですが、できるだけ間食はとらまいと我慢しようと一瞬なります。
しかし頭をよぎっている時点で、すでに大分気になって仕方ないので何かしら軽く食べます。
しかし 痩せようとしている方が間食をすると逆効果の可能性が高いです。
そんな時は皆さんどうしていますか？
そこで今日は、意外なあるものがダイエット効果に役立つ情報を見つけたのでご紹介します！
【マヨネーズかけご飯】
作り方は至ってシンプル。
白米にマヨネーズをかけるだけなんです。
まさかのマヨネーズにダイエット効果が期待されるとは露とも知らず！
あとは個人的におススメするのものを紹介します！
【すき屋】
すき屋さんはいつもお世話になっています。
ホントにありがとうございます！
ここでおススメしているものは、「牛皿」です。
値段も安くうえに量が多いです！
なので、腹持ちもとてもいいと良い事ずくめです！
しかも今やすき屋は東京都だけでも「260店舗」もあるので、容易に探し出す事ができます。
立地も最高にいいです。
【ピーナッツ】
こちらはご存知の方も多いと思います。
その理由をこのサイトから抜粋すると
「ピーナッツの約半分は脂質と言われているので、これが太りやすいと言われる大きな理由でしょう。
ただ、ピーナッツに含まれている脂肪のほとんどは植物性で、オレイン酸やリノール酸も含んでいます。つまり、脂肪は脂肪でも太りにくい脂肪なのです。」
ということです。
ピーナッツの脂質は植物性だったんです。
ですが、植物性脂質だからと言って健康に言い訳ではないようです。
何事もバランスよくとることが大事みたいです。
【最後に】
たまに友達から「ダイエットをするためにご飯を食べてない！」という話を聞きます。
専門家に聞きながらやると更に効率的になると思いますのでぜひご参考に。
プロテインバー（proteinbar）なども食べる時間やタイミングで効果的になるみたいなので、知っておくと良いかもしれません！
